โรคปวดกล้ามเนื้อ: กันยายน 2018

นวัตกรรมAmazing Bag คลายปวดเมื่อย

หลักการและเหตุผล

เนื่องจากชุมชนบ้านหนองยาว ตำบลโพนงาม อำเภอเดชอุดม จังหวัดอุบลราชธานี เป็นชุมชน เกษตรกรรม คิดเป็นร้อยละ 90 จึงมักพบปัญหาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ เช่นคนที่ทำสวนมักจะปวด บริเวณกล้ามเนื้อแขน กล้ามเนื้อขา และกล้ามเนื้อหลัง คิดเป็นร้อยละ 85 ซึ่งคนส่วนใหญ่จะรักษาโดยการ รับประทานยาแก้ปวด ซึ่งการรับประทานยาจะส่งผลเสียต่อตับในระยะยาว เป็นต้น คณะผู้จัดทำจึงเล็งเห็น ปัญหาของชุมชนนี้ จึงได้ทำนวัตกรรม Amazing Bag คลายปวดเมื่อย เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อย กล้ามเนื้อ โดยนำเอาคุณสมบัติของถุงน้ำร้อนที่สามารถเก็บความร้อนได้ดี และกลิ่นหอมจากสมุนไพรเพื่อความ ผ่อนคลายมาใช้ในการสร้างนวัตกรรมสามารถนำมาใช้เพื่อเป็นทางเลือกอีกทางหนึ่งที่ลดอาการปวดเมื่อย และ ช่วยประหยัดค่าใช่จ่ายได้โดยการนำเอาวัสดุอุปกรณ์ที่มีอยู่ในท้องถิ่นมาใช้ให้เกิดประโยชน์

วัตถุประสงค์

1. เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ

2. เพื่อบรรเทาความเครียดโดยใช้กลิ่นสมุนไพร

สมุนไพรที่ใช้ในนวัตกรรม

IMAGE SOURCE :https://www.nanagarden.com

ตะไคร้หอม (Citronella Grass, Sarah Grass) หรือตะไคร้แดง

เป็นพืชสมุนไพรจำพวกหญ้า ซึ่งตะไคร้หอมนั้นมีต้นกำเนิดจากเขตร้อนของเอเชีย เป็นพืชสมุนไพรที่มีน้ำมันหอมระเหยอยู่ซึ่งใช้สำหรับไล่ยุงได้ ไม่นิยมนำมาประกอบอาหารรับประทานเหมือนกับตะไคร้ โดยมีการนำตะไคร้หอมเข้ามาจากอินเดีย ซึ่งผู้ที่เริ่มนำตะไคร้หอมเข้ามาในประเทศไทย

สรรพคุณของตะไคร้หอม

ทั้งต้น – สามารถใช้ต้นสดนำมาทุบแล้ววางไว้ใช้สำหรับกันยุงได้ดี รวมทั้งช่วยแก้อาการริดสีดวงในปาก ช่วยขับโลหิต ทำให้มดลูกบีบตัว ทำให้แท้ง ตลอดจนแก้อาการแน่นท้อง ช่วยขับลมในลำไส้ และทำยาฆ่าแมลง

IMAGE SOURCE :https://www.scmp.com

ใบมะกรูด

เป็นใบประกอบ ออกเป็นใบเดี่ยว มีก้านใบแผ่ออกเป็นครีบคล้ายแผ่นใบ ใบมีลักษณะหนา เรียบ มีผิวมัน สีเขียว และเขียวเข้มตามอายุของใบ ใบมีคอดกิ่วที่กลางใบทำให้ใบแบ่งออกเป็น 2 ตอน หรือ คล้ายใบไม้ 2 ใบ ต่อกัน ขนาดใบกว้างประมาณ 2.5-5 เซนติเมตร ยาวประมาณ 5-12 เซนติเมตร ใบมีกลิ่นหอมมากเพราะมีต่อมน้ำมันอยู่

สรรพคุณ

แก้ไอ แก้หน้ามืด คลื่นไส้ แก้อาเจียนเป็นเลือด แก้ช้ำใน ป้องกันยุง ป้องกันมอดและแมลงที่มารบกวนข้าวสาร ลดความดันโลหิต ขับลมในลำไส้ ชะลอการขยายตัวของเซลล์มะเร็งและต่อต้านมะเร็ง ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเชื้อราบางชนิด ดับกลิ่นคาวในอาหาร

ขั้นตอนการทำนวัตกรรม

1.ขั้นตอนการทำกระเป๋า

1.1 จัดเตรียมอุปกรณ์ต่างๆที่ใช้ในการทำนวัตกรรม

1.2 นำผ้ามาตัดเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า ขนาดกว้าง 12 เซนติเมตร ยาว 22 เซนติเมตร

1.3 นำผ้าที่ตัดไว้แล้วมาเย็บติดกับฟองน้ำ เพื่อป้องกันความร้อนไม่ให้สัมผัสผิวหนังโดยตรง

1.4 นำกระเป๋าทั้งสองชิ้นที่ทำไว้แล้วมาเย็บติดกันให้เป็นชิ้นเดียว

1.5 ตัดผ้า ขนาดกว้าง 4 เซนติเมตร ยาว 35 เซนติเมตร เพื่อทำสายกระเป๋าแล้วเย็บติดกันกับฟองน้ำเพื่อ ลดการบาดเจ็บโดยตรงกับบ่าไหล่

1.6 เริ่มทำการเจาะรังดุมที่สายของกระเป๋าเพื่อปรับระดับให้มีความกระชับตามความเหมาะสมของสรีระ ร่างกาย

1.7 ติดกระดุมบนกระเป๋าทั้งสี่ด้านเพื่อที่จะยึดสายกระเป๋า

1.8 ทำการเย็บตีนตุ๊กแกบนกระเป๋าเพื่อปรับระดับตามความเหมาะสมของขนาดช่วงแขน นวตักรรมทางสุขภาพ

1.9 ใส่ซิบด้านข้างของกระเป๋าทั้งสองด้านเพื่อยึดติดกันเป็นชิ้นเดียว เพื่อที่จะสามารถนำแขนเข้าไปได้

1.10ใส่ซิบด้านบนของกระเป๋าทั้งสองชิ้น เพื่อป้องกันถุงน้ำร้อนหลุดออกจากกระเป๋า

2.ขั้นตอนการเตรียมสมุนไพร

2.1 จัดหาสมุนไพรโดยคณะผู้จัดทำเลือกใช้สมุนไพรอยู่สองชนิดคือ ตะไคร้หอม และ ใบมะกรูด เพราะเป็นสมุนไพรที่หาได้ง่ายและมีกลิ่นหอม

2.2 นำสมุนไพรมาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆแล้วนำไปตากแดดให้แห้ง

2.3 นำสมุนไพรที่แห้งแล้วมาผสมกัน ในอัตราส่วน 1 ต่อ 1

2.4 นำผ้าขาวบางมาเย็บเพื่อบรรจุสมุนไพร

2.5 นำสมุนไพรที่บรรจุแล้ว มาใส่ในนวัตกรรม

สมพัฒน์ จำรัสโรมรัน.บรรเทาอาการปวดเมื่อย.(ออนไลน์).

แหล่งที่มา: http://www.healthtoday.net.

นวัตกรรมนอนนวด บรรเทาปวดหลังและเอว

สรุปสาระสำคัญ

ปัจจุบันมีการเปลี่ยนแปลงด้านสิ่งแวดล้อม สังคม และวัฒนธรรม ทําให้พฤติกรรมและแบบ แผนการดําเนินชีวิตของคนเราเปลี่ยนแปลงไป ประชาชนในชนบททํางานหนัก ประเภท ยก แบก หาม และเคร่งเครียดกับการทํางาน ส่งผลให้เกิดการปวดตามกล้ามเนื้อต่างๆตามมา สําหรับผู้ที่ทํางานหนักจะมีอาการปวดหลังและเอวนั้นเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ทั้งจากการนั่ง ทํางานนาน ๆ แบบไม่ค่อยได้ขยับตัว ก็จะปวดหลังแถวบริเวณบ่า รวมทั้งการนั่งเก้าอี้ที่ไม่สมดุล เพราะ เมื่อนั่งทิ้งน้ำหนักไปเต็มที่ร่างกายของเราจะเอียงไปด้านใดด้านหนึ่ง เมื่อเป็นเช่นนั้นร่างกายจะพยายาม ปรับให้ตรงจึงต้องมีการดึง ซึ่งการดึง การเกร็งตัวจะทําให้เกิดอาการปวดหลังและเอวได้รวมไปถึง อาการปวดหลังที่เกิดจากอุบัติเหตุ เช่น มอเตอร์ไซค์ล้ม ตกบันได ก็ทําให้เกิดอาการปวดหลังและเอวได้ ทั้งสิ้น อาการปวดหลังและเอวสามารถรักษาให้หายได้โดยการนวด แต่ก็ต้องทําอย่างสม่ำเสมอ

วัตถุประสงค์

1. กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตดีขึ้น

2. กล้ามเนื้อผ่อนคลายความตึงตัว และประสาทคลายความตึงเครียด

3. เพื่อให้เส้นคลายตัว ลดอาการปวดหลังและเอวได้

อุปกรณ์ที่ใช้

1. เบาะฟองน้ำสำหรับเด็กอ่อน 1 ชิ้น

2. ลูกเทนนิส 8 ลูก

3. กาวลาเทกซ์ หรือกาวพลาสติก

4. มีด 1 เล่ม

5. ปากกาเมจิก 1 ด้าม

6. สายวัด 1 สาย

วิธีการทำ

นำเบาะฟองน้ำสำหรับเด็กอ่อนมาเลาะด้ายเอาผ้าหุ้มฟองน้ำออก

นำสายวัดมาวัดและวาดแบบโคร่งร่างที่จะใส่ลูกเทนนิสแปดจุด ขนานกับกระดูกสันหลังทั้้งสองข้าง ข้างละสี่จุด โดยให้ระยะห่างจากจุดกึ่งกลางขิงลูกเทนนิสลูกแรกกับลูกสุดท้ายประมาณ 34 ซม. ตามจุดตามตำราแพทย์แผนไทย